肌ケアと生活習慣
本当の美しさとはどんなことなのでしょうか。
そのために肌ケアはどのようなことをすべきなのでしょうか。
肌ケアとは美しさの土台のことですので、
いくら高級化粧品を使ってもエステに通っても、
土台となる肌が美しくなければ、
せっかくの努力も水の泡になってしまいかねません。
健康的で若々しい素肌があってこそ、
外からのケアも効果を発揮します。
肌ケアは具体的にどうすれば良いのか、
いくつかご紹介します。
肌ケアの第一歩は、
まずは新陳代謝をアップさせることですので、
常にイメージしたいのが、
体の中が生まれ変わっているような感じです。
一番簡単な、代謝をアップさせる方法は、
楽しく入浴をすることです。
湯船に浸かる方法に、
シャワー派の人はぜひ切り替えてみることをおすすめします。
お風呂の入り方1つで、
肌の変化を実感出来る筈です。
肌ケアだけでなく、
お風呂でのリラクゼーションタイムは、
ストレス解消にもなりますので、
是非毎日のストレス解消に役立てましょう。
代謝を体の内側からもアップさせてみるのも
良いのではないでしょうか。
しっかりと、肌の新陳代謝を助ける成分である、
ビタミンCやビタミンE等の栄養素を摂るようにしましょう。
毎日の食事からだけでは不十分な場合は、
サプリ等使って摂取しましょう。
新陳代謝をアップさせるには、
質の高い睡眠を取ることが効果大だといいます。
夜の10時から朝の2時迄が、
肌の新陳代謝が活発になる時間なのです。
早寝早起きは生活リズムを整える為だけではなく、
肌ケアの為にも良いのです。
すべてのものが、
簡単に実践できる肌ケアに役立つものですので、
効果的に肌ケアをしていくためにも、
あなたの生活習慣に取り入れていきましょう。
誰でも簡単にできる肌ケア
肌ケアで特に重要視したいのが保湿です。
乾燥しやすい冬場だけでなく、
年中心がけましょう。
肌ケアにとって大切なことは、
帰宅後はすぐにメイクを落として化粧水をつけたり、
お風呂上りにはたっぷりローションをつけたり、
すぐに水分補給を乾燥しない様にしてあげることなのです。
また夏だけでなく、
UVケアも年中必要です。
紫外線はシミやシワの原因になり、
肌の老化を加速させます。
肌ケアの重要なポイントは、
忘れずに日焼け止めを塗り、
焼けてしまったかなと思ったら
ビタミンCをしっかり摂取することです。
10年、20年後に、
光老化は現れるものなので、
毎日の今の年齢での肌ケアが、
将来の美しさにつながる事を頭に入れておきましょう。
手軽に行える肌ケアの方法として、
自分でできるセルフマッサージがあります。
マッサージクリームを使って、
半身浴で代謝をアップさせた後、
あるいはホットタオルを顔に当て毛穴を開かせた後、
指の腹で内側から外側へ優しくマッサージしていきましょう。
マッサージによる肌ケアの所要時間は3分以内です。
やりすぎは逆効果ですので気をつけましょう。
毎日のいそがしい生活の中でも出来る、
ちょっとした肌ケアですが、実感出来るのが、
翌朝の肌の違いです。
肌ケアにとって大切なことは、
気持ちの持ち方や、
ストレスをためない事です。
ポジティブに毎日を楽しんで
様々なチャレンジをしていれば、
キラキラと輝く美しさが
自然に出て来るのではないでしょうか。
肌ケアと気持ちのケアを、
あなたも早速実践してみることをおすすめします。
効果的な基礎化粧品による肌ケア
基礎化粧品を上手に活用して肌ケアをすれば、
効果的に肌の違いを実感することが出来ます。
乾燥が気になる人は毎日の肌ケアで
改善する事が可能です。
お風呂で半身浴をするときに、
肌ケアに効果的な保湿ゲルを肌に伸ばしてみましょう。
スチーム効果により、
保湿ゲルの保湿成分が
しっかりとお肌に浸透してプルプル肌になり、
乾燥肌が改善されます。
乾燥がひどい人は、週2～3回実践してみましょう。
毛穴の汚れやクスミが気になる人に
効果的な肌ケアの方法もあります。
蒸しタオルで肌を温め、
毛穴が開いてきたところで、
もう1度クレンジング化粧品を利用して
お肌をマッサージしてみましょう。
洗顔で、クレンジングによって浮き出た汚れを洗い流せば、
透明肌を取り戻すことができるでしょう。
欠かすことのできない、
肌ケアの基礎化粧品は、
洗顔料・化粧水・美容液・ゲル等です。
4つに分類される肌は脂性肌・乾燥肌・混合肌・普通肌があり、
普通肌以外の人は基礎化粧品選びをするときには要注意です。
大切な肌ケアの1つのプロセスとして、
肌の状態に合わせた上質の基礎化粧品を自分の眼で選択し、
使ってあげる事があります。
充分にあなたの肌ケアをサポートしてくれる基礎化粧品を、
自分の肌がどのタイプなのかを見極めたうえで、
しっかり選ぶことが大切です。
基礎化粧品選びのポイントは
肌に優しい・抗菌作用・抗炎症作用・植物性エキス・ビタミンE配合等です。
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